UZYSKAJ DOSTĘP TERAZ

To dziś oczywistość: potrzebujemy dobrej relacji z ciałem i jedzeniem dla naszego zdrowia – także psychicznego – by odczuwać, rozpoznawać i regulować nasze emocje, podejmować trafne wybory, cieszyć się zmysłowością, dobrymi relacjami… I życiem!
(just science, baby!)

Czucie ciała może być niełatwe i pogmatwane, ale odzyskanie go to konieczny krok w powrocie do równowagi i poprawie tego, jak siebie postrzegamy i jak budujemy relacje – także z samymi sobą.

Neuronauka, psychologia ramię w ramię z uważnością i psychosomatyką mogą Cię tam poprowadzić. Prosto i łagodnie, bez ezo abstrakcji czy puchatej przeginki.

Możesz zacząć czuć się w swoim ciele jak u siebie już teraz!
I nie potrzebujesz do tego superzabiegów ani superkasy.

Zaciekaw się sobą w zaciszu własnego domu i sięgaj po ucieleśnione medytacje, które masz zawsze w zasięgu ręki!

możesz

rozwijać się – i odpoczywać – i luzować sobie gumę – i czuć, że jesteś w pełni okej

możesz

zadbać o siebie bez poczucia winy i dać sobie czas na oddech i rozwój bez ciśnienia na porzucanie strefy komfortu

możesz

znaleźć czas, by nauczyć się swojego ciała i zbudować z nim dobrą relację – po Twojemu

możesz

nauczyć się być swojx własnx sojuszniczką_kiem, nawet jeśli wychowano Cię do kuloodporności, perfekcji, pogoni za osiągami i wiecznych porównań

możesz

stać się swoim własnym punktem odniesienia i poprzez relację z ciałem zbudować fundament trwałej zmiany – na jakimkolwiek polu

możesz

dać sobie nowoczesne rozwiązania, które łączą to, co najlepsze w jodze i psychologii

MOŻESZ WZMACNIAĆ SIĘ I JEDNOCZEŚNIE

mieć luz i strukturę

nie zmieniać wszystkiego

czuć, że jesteś okej

Czy to brzmi znajomo?

  • Marzę o tym, by mieć odwagę żyć autentycznie i być sobą.
  • Potrzebuję prostych praktyk, bez zbędnych metafor i niezrozumiałego języka.
  • Ciągle czuję się niewystarczającx albo „za bardzo”.
  • Chciałxbym zadbać o siebie tak bardzo, jak dbam o innych.
  • Korzystałxm już z praktyk, dzięki którym miałxm lepiej poczuć się w swoim ciele, ale trudno mi było cokolwiek w nich doświadczyć.
  • To dla mnie ważne, żeby medytacja prowadzona była przyjemnym, melodyjnym głosem.
  • Chcę lepiej orientować się w swoim ciele, ale zupełnie nie wiem, jak się za to zabrać.
  • Nie chcę już dłużej być zdan* na przypadek i autopilota.
  • Mam dziwną relację ze swoim ciałem – chyba nie znam go za dobrze. Czasem budzi we mnie zakłopotanie.
  • Już dawno nie czuła_em, że jestem z czymś lub z kimś naprawdę kontakcie.
  • Chciał*bym przestać już miotać się między hiperdyscypliną i przegiętym puszczaniem lejców.

Chcesz dalej błądzić w gąszczu ofert i nowinek, z których niewiele wyniesiesz?

Czy może wolisz proste, uporządkowane w proces praktyki, które zapewnią Ci przestrzeń na Twoje własne doświadczenia?

JAK TO WYGLĄDA?

Wykupujesz swój pakiet medytacji – wystarczy, że klikniesz w przycisk tabelki niżej na stronie.

Przekieruje Cię do sklepu internetowego i płatności.

Medytacje dostępne są od razu po ich opłaceniu.

Dostęp do medytacji masz przez portal na mojej stronie internetowej.

W prawym górnym rogu strony głównej klikasz w ikonkę człowieka i logujesz się adresem e-mail, którego użyłxś podczas składania zamówienia.

W swojej skrzynce znajdziesz e-mail z automatycznie wygenerowanym hasłem. Możesz je zmienić po pierwszym logowaniu.

Swoje medytacje znajdziesz w zakładce Kursy.

Twoje medytacje czekają na Ciebie, kiedy tylko jesteś gotowx!

Masz do nich dostęp przez 12 miesięcy.

Ułożone są kolejno – ze wzrastającą długością, złożonością i intensywnością praktyk.

Możesz przechodzić ten proces w tej kolejności, albo wybrać własną.

Możesz zacząć działać już tu i teraz, aby odzyskać równowagę i poczuć dobrą kontrolę w swoim ciele i jedzeniu.
Z czułością i bez ciśnienia.

nie musisz

mieć żadnego doświadczenia z uważnością i medytacją, ani żadnego specjalnego wyposażenia

nie musisz

zmieniać wszystkiego od razu

nie musisz

czekać na „idealny” moment, żeby zbliżyć się do siebie

nie musisz

przechodzić tej drogi samx – możesz skorzystać z przewodnictwa kojącego głosu i mojej obecności

ZRÓBMY TO RAZEM!

Carolina Const

nauczycielka hatha jogi i joga nidry, kliniczna aromaterapeutka, masażystka, psycholożka in spe

Pomagam Polkom i Polakom dobrze czuć się w swoim ciele, przywracać mu swobodę, spokój – i siłę. Bez poczucia winy.

Na zajęciach razem odkrywamy swój wewnętrzny punk: robimy rzeczy po swojemu, odnajdujemy komfort w naszych dziwnościach, znajdujemy łagodność i równowagę w chaotycznych i nieczułych czasach. Czerpiemy to, co najlepsze z prastarych praktyk i nowoczesności, intuicji i naukowego konkretu.

Jestem związana z jogą i uważnością od 2010 roku. Wspierałam nią swoje fitnessowe treningi, psychoterapię, rekonwalescencję po wypadku i twórczą pracę. Chcę, by cała Polska mogła sięgać po najświeższe i pionierskie sposoby wspierania swojego zdrowia. Marzę, by po jogę i uważność z lekkością sięgał każdy, kto ma na nią ochotę.

Dziś patrzę na pracę z ciałem także przez pryzmat neuronauki i psychologii, którą studiuję na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Po wiedzę sięgam zawsze z najwyższych półek i publikuję dziś w ogólnopolskich portalach (HelloZdrowie, Ofeminin, Magazym Yoga), goszczę na radiowych antenach i występuję na konferencjach naukowych poświęconych psychiatrii i psychologii klinicznej.

Prowadząc terapeutyczne zajęcia jogi z ramienia osławionego bostońskiego Centrum Traumy i Ucieleśnienia przekonałam się, że w naszych zciśnieniowanych trudno jest czuć się we własnym ciele jak w domu. Nasza relacja z ciałem potrafi być trudna i pogmatwana. A potrzebujemy jej jak słodkiej wody – by czuć, że żyjemy, że jesteśmy spokojnx lub szczęśliwx, przeżywać związki, smakować życia.

Mimo to, codziennie – zarówno we własnej drodze przez swoje ciało i ashramy Azji, jak i w historiach osób, które mi zaufały – widzę piękne i odważne dowody na to, że odzyskiwanie tych więzi – ze sobą, swoim ciałem i ze światem – zawsze jest możliwe.

 

Możesz zyskać dostęp w atrakcyjniejszych cenach jeszcze przez:

PREMIEROWY BONUS! TYLKO TERAZ!

Ciałoczuły skan ciała

w dwóch wersjach: z muzyką i bez muzyki!

Idealne zwieńczenie procesu Zakumpluj się z ciałem – ucieleśniony skan ciała oparty na własnym dotyku, który pomaga otoczyć swoje ciało uważnością i obecnością. To podróż ponownego zapoznawania się z różnymi okolicami ciała – ich potrzebami, ekspresją, głosem, i tym wszystkim, co umyka przesłonięte naszymi przekonaniami, schematami myślenia i codziennym zabieganiem.

O czym opowie Ci Twoje ciało, kiedy się w nie wsłuchasz?
Ten skan ciała może pomóc Ci sięgnąć swojej własnej odpowiedzi!

PRZEDSPRZEDAŻ (do 8 września)PREMIEROWA SUPER PROMKA!

$ 81 zł

192 zł (cena regularna z bonusem)
  • Zestaw 5 medytacji (70 min.)
    Jestem i trwam (8:30 min.)
    Jestem tutaj (11 min.)
    Oparcie w napince (14 min.)
    Kołyszę (16 min.)
    Opukuję (21 min.)
  • Jedyny w Polsce program uważności dla ciała
    o narastającej długości i złożoności
    i rosnącej dawce uważności i czucia
    wolnych od niezrozumiałego języka
    mówionych miękkim, przyjemnym głosem i prostymi słowam
  • Pakiet dostępny od razu po zamówieniu
    słuchasz, kiedy chcesz i gdzie chcesz
    w kolejności, jaka Ci pasuje
    i masz do niego dostęp przez rok!
  • W PRZEDSPRZEDAŻY WYJĄTKOWY BONUS:
    CIAŁOCZUŁY SKAN CIAŁA! (wartość: 84 zł)
  • Przeczytaj regulamin sklepu.
  • Wybieram

PO PRZEDSPRZEDAŻY (po 8 września)

$ 108 zł

(bez bonusu)
  • Zestaw 5 medytacji (70 min.)
    Jestem i trwam (8:30 min.)
    Jestem tutaj (11 min.)
    Oparcie w napince (14 min.)
    Kołyszę (16 min.)
    Opukuję (21 min.)
  • Jedyny w Polsce program uważności dla ciała
    o narastającej długości i złożoności
    i rosnącej dawce uważności i czucia
    wolnych od niezrozumiałego języka
    mówionych miękkim, przyjemnym głosem i prostymi słowam
  • Pakiet dostępny od razu po zamówieniu
    słuchasz, kiedy chcesz i gdzie chcesz
    w kolejności, jaka Ci pasuje
    i masz do niego dostęp przez rok!
  • Przeczytaj regulamin sklepu.
  • Wybieram

Co mówicie o moich medytacjach i zajęciach?

Jestem wdzięczna, że mogłam uczestniczyć w jodze z Tobą i powiem szczerze, że Twój głos i słowa zachęcające do czucia tej wolności wyboru, do próbowania i ewentualnych zmian w zgodzie ze sobą zostały gdzieś we nnie <3 To była piękna przygoda w mojej drodze do siebie.

Patrycja@ahimsa_ajurweda

Ta joga jest właśnie taka: łagodnie odkrywa świadomość ciała, czule otwiera akceptację, daje się Tobie prowadzić za rękę, odwraca się za Tobą i czeka, jeśli chcesz odpocząć. Naprawdę warto.

Karolkomentarz na Facebooku

„Nie musisz trwać w tym miejscu tylko dlatego, ze w to weszlas” - to zdanie zapamiętam na zawsze. JŚT [joga] z Caroliną to był bardzo dobry krok na drodze do bycia bardziej i bardziej świadomą swojego ciała.
Zero przymusu, zero konieczności, całe zajęcia ze słowami „Jeśli chcesz”, „Jeśli to Cię interesuje”, „Jeśli masz na to ochotę”.

Dorotaz recenzji Google

Wczorajsza sesja mnie rozczuliła, trochę mi się chciało płakać. Poczułem, jakie biedne jest moje ciało, szczególnie uda, a wieczorem okazało się, że mogę do nich odetchnąć. Przez pewien czas na sesji głaskałem je ze zrozumieniem, miłością. Poczułem też rozluźnienie i poszedłem od razu spać. Rano poczułem niepokój i napięcie. Potem to przeszło i nawet chwilę tańczyłem do radia, jeszcze sztywno i nieporadnie. Ale coś się we mnie budzi.

Robertz e-maila

Dziś byłam z Tobą na tej medytacji antywalentynkowej. cieszyłam się że takie cos utworzyłaś. i rzeczywiście chyba udało mi się bardziej wrócić do siebie i się zintegrować ja jako ja, z noszącą mnie ziemią i otulającym niebem, i obejmuję się sama i wspieram. (...) Nie wiem co mnie czeka i jak to wszystko ogarnę, dużo jest niepewności i lęku... będę musiała sobie sama dawać Wsparcie, a nie jestem zbyt samodzielną osobą. Ale trochę chyba się nauczyłam dzięki Twojej jodze.

Juliapo medytacji antywalentynkowej

Dzięki jodze z Tobą jestem dziś bliżej swojego ciała i bliżej siebie w ogóle. Wreszcie miałam okazję na spokojnie, bez konieczności „przełamywania się”, „walki ze słabością”, „wychodzenia ze strefy komfortu” zająć się własnym ciałem. Spróbować zrozumieć, co mi mówi, a nie je tresować. Ta godzina w tygodniu to był czas dla mnie w najlepszym znaczeniu tego słowa.

Anitaz e-maila

Chciałam tylko napisać, pierwsze wrażenia, po pierwszym spotkaniu, że to jest takie dobre! Dziękuję.
Cudowne uczucie, nic nie muszę, a Ty masz tak cudownie miły głos.
Podczas jogi miałam różne uczucia, ale kończę z tak mocnym uczuciem wdzięczności, jakiego dawno nie czułam.

Agnieszkaz e-maila

Dziekuję za świetne prowadzenie. Pierwszy raz miałem możliwość takiego czucia swojego ciała, poszczególnych jego części i połączenia ich w całość. U mnie było to coś w rodzaju energii wędrującej po całym ciele. (...) Po zakończeniu odczuwam duży spokój i wdzięczność.

Krzysztofpo joga nidrze "Jesteś całością"

Na zajęciach nie tylko wiem ale czuję, że mam wybór we wszystkim za każdym razem, i że Ty to akceptujesz i niczego nie oczekujesz. A ja i moje ciało nie czujemy napięcia, nie mam poczucia winy ani wstydu, że powinnam coś inaczej, za to czuję, że naprawdę z Twoją pomocą mogę zająć się sobą i że to jest ok. I ja jestem ok.

Dorotaz e-maila

Jakieś magiczne są te spotkania z Tobą. Dla mnie to zupełnie nowa jakość, to całe patrzenie z łagodnością i czułością na własne ciało i jego potrzeby. (...) Mega to jest ciekawe na wszystkich poziomach!

Łukaszz e-maila

PRZEDSPRZEDAŻ (do 8 września)PREMIEROWA SUPER PROMKA!

$ 81 zł

192 zł (cena regularna z bonusem)
  • Zestaw 5 medytacji (70 min.)
    Jestem i trwam (8:30 min.)
    Jestem tutaj (11 min.)
    Oparcie w napince (14 min.)
    Kołyszę (16 min.)
    Opukuję (21 min.)
  • Jedyny w Polsce program uważności dla ciała
    o narastającej długości i złożoności
    i rosnącej dawce uważności i czucia
    wolnych od niezrozumiałego języka
    mówionych miękkim, przyjemnym głosem i prostymi słowam
  • Pakiet dostępny od razu po zamówieniu
    słuchasz, kiedy chcesz i gdzie chcesz
    w kolejności, jaka Ci pasuje
    i masz do niego dostęp przez rok!
  • W PRZEDSPRZEDAŻY WYJĄTKOWY BONUS:
    CIAŁOCZUŁY SKAN CIAŁA! (wartość: 84 zł)
  • Przeczytaj regulamin sklepu.
  • Wybieram

PO PRZEDSPRZEDAŻY (po 8 września)

$ 108 zł

(bez bonusu)
  • Zestaw 5 medytacji (70 min.)
    Jestem i trwam (8:30 min.)
    Jestem tutaj (11 min.)
    Oparcie w napince (14 min.)
    Kołyszę (16 min.)
    Opukuję (21 min.)
  • Jedyny w Polsce program uważności dla ciała
    o narastającej długości i złożoności
    i rosnącej dawce uważności i czucia
    wolnych od niezrozumiałego języka
    mówionych miękkim, przyjemnym głosem i prostymi słowam
  • Pakiet dostępny od razu po zamówieniu
    słuchasz, kiedy chcesz i gdzie chcesz
    w kolejności, jaka Ci pasuje
    i masz do niego dostęp przez rok!
  • Przeczytaj regulamin sklepu.
  • Wybieram

Jeśli masz pytania, pisz śmiało!

Czekam na Twoją wiadomość na hej@punkjoginka.pl